メンタル・モチベ管理

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散歩をするとメンタルが強くなる理由と健康効果!早朝散歩は危険?

どうも、小野寺です^^ 突然ですが、あなたは散歩をしていますか? 散歩には多くの健康効果が期待されていることがわかっています。 ジョギングは辛いけど、散歩くらいなら誰でもできそうなので、これで健康になれるのならお得ですよね...
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アクティブレストのランニング時間は?筋肉痛や脳疲労にも効果テキメン

どうも、小野寺です^^ 筋トレや仕事で体が疲れていたらどうしますか? 多くの人は体を休ませるために睡眠を多めにとったり、リラックスするための時間をとったりすると思います。 それも大事なのですが、もっと効果的な方法があります...
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落ち込みやすい性格を克服する方法と長所にする考え方!なぜ人は落ち込むのか

どうも、小野寺です^^ 落ち込みやすい性格で悩んでいる人は多いと思います。 かくいう僕も落ち込みやすい性格だったので、どうやったら落ち込まなくなるのか試行錯誤して、今ではあまり落ち込むことは無くなりました。 落ち込みやすいとあまり良い...
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自分軸の作り方とは?わがままや自己中との違いについても

どうも、小野寺です^^ 自分の軸がある人や信念を持って生きている人ってかっこいいですよね。 自分軸があると様々に良い影響があります。 でも、自分軸を作ろうとして、わがままや自己中になってしまう人も中にはいます。 自分軸と自己中はまっ...
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自分に自信を持つための習慣5選!容姿にも効果があります

どうも、小野寺です^^ 日本人は自信が無い人が多い印象を受けます。 あまりに自信家で実力に伴わないと残念に見えますが、残念に思われることを恐れすぎて自信を持たないようにしている人も多いのではないでしょうか? でも、実力があったほうが得...
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新しいことで成果を出すためには記録をつけるべき!コツと理由についても

どうも、小野寺です^^ なにかに挑戦しようとする時には、記録をつけていくと成果が出やすいです。 これは、科学的な根拠というよりかは、僕自身の実体験から感じた持論であることをご了承ください。 ですが、体験上、記録をつけること...
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うつ病を克服したいならブログを書くと良い理由!20代ブロガーの体験談

どうも、小野寺です^^ 突然ですが、僕はうつ病を発症させて会社を休職した体験があります。 休職期間中、病院に通いながらも家にいる時はほとんどブログを書いて過ごしていました。 ブログを書いていると、うつ病の症状がだんだん良く...
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ブログアフィリエイトする時に集中できる作業環境とは?アイテムや温度など

どうも、小野寺です^^ ブログアフィリエイトをする時は一人で黙々とやることがほとんどですので、自分との戦いとなります。 つまり、集中力が必要ということです! 今回は、ブログアフィリエイトの作業に集中しやすい環境を紹介していきます。 ブ...
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メンタル弱い人の特徴5選!オススメの仕事と克服するためのトレーニング方法

どうも、小野寺です^^ どんな仕事をするにしてもメンタルの健康管理は大事です。 精神疾患が騒がれている現代の日本ですが、一体どんな人がメンタルの不調に陥りやすいのでしょうか? 私自身、うつ病を患い、会社を休職した経験がある...
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