どうも、尾野寺です^^
突然ですが、僕はうつ病を発症させて会社を休職した体験があります。
休職期間中、病院に通いながらも家にいる時はほとんどブログを書いて過ごしていました。
ブログを書いていると、うつ病の症状がだんだん良くなっていくのを感じたので、ブログはうつ病に良い効果をもたらすのではないかと思っています。
個人の見解なので、確証はありません。
ですが、少しでもうつ病患者の人の救いになればと思い、うつ病にはブログを書くと良い理由について紹介することにしました。
アウトプットすると頭の整理ができる
ブログは頭で考えていることを文章化することで記事になります。
よく、ノートに考えていることを書き出せば頭の中が整理されると言われていますよね。
あれは考えたことをノートに書きだすことでもう一人の自分を自己投影することができるようになります。
すると、客観的に自分を見ることができ、
『何が問題なのか』
『どうして落ち込んでいるのか』
といった疑問を解決するための策を合理的に考えやすくなるのです。
うつ病はストレス等が起因となって、ネガティブな『思い込み』をしてしまうのが特徴です。
『思い込み』の枷を外すには客観視するのがいいんですよね。
ブログは読者ファーストで記事を書かないといけないので、自分の考えたことを全部文章にするわけにはいきませんが、ネタに対する自分の感想や体験を盛り込むことで自分を表現することができます。
ブログは自己表現の場として利用できるのでメンタル管理にも有効です。
自然と情報のインプット量が増える
ブログを書くためには下調べをしなければなりません。
記事を書いていると、
あんなこともこんなことも書いたらいいよな
と調べるべき情報が増えてきます。
何かに没頭している時は無駄に思い悩むことも無くなります。
なので、情報を大量にインプットする状況になるブログでは、うつ病の発症リスクを抑えられるのではないかと考えられます。
また、たくさんの知識を手に入れることで、知識と知識を組み合わせて画期的なアイディアが思い浮かびやすくなります。
そのアイディアを実現しようと没頭するので、思い悩むことは少なくなります。
情報をインプットすることで、良いループが始まるのです。
情報のインプットを根詰めすぎると逆効果になってしまうので、あくまで楽しみながらできる範囲でやることですね。
収益化できれば金銭面の不安も無くなる
うつ病の状態だと、仕事をするのが困難なので、金銭面での不安も増大します。
会社を休職している人なら傷病手当金をもらえますが、うつ病が原因で退職した人はかなり切羽詰まった状態になると思います。
ましてや一人暮らしだったら、その不安はさらに酷くなります。
ブログを書いていると、収益化することもできるので、金銭面においての不安は多少解消されます。
ブログは自己表現の場としても利用でき、情報のインプットをせざるを得ない状況にもなるし、お金も稼げる最高の方法だと思います。
ただ、ブログで生活費を稼げるようになるまでは簡単ではないので、そこまで耐えきれるかがカギとなってきますね。
尾野寺の場合
僕は、うつ病を発症させて休職してから2か月後にブログを収益化することができました。
傷病手当金はもらっていたものの、一人暮らしをしていたので家賃を払ったら、手元に残るのは数万円でした。
よく生き延びたなと自分でも思いますｗ
収益化して生活費を稼げるまでは3ヶ月かかりましたが、この3ヶ月間は本当に死に物狂いでブログを書き続けました。
お金の不安は常に頭の中にありましたが、趣味に使うお金もないし、遊びに外に出かけることもできません。
ブログに没頭することで、お金のことを忘れてメンタル面において良い効果をもたらしたと思っています。
休職期間中、思い悩むことは多々ありましたが、今思うと、悩んでいる時ってじっとしている時なんですよね。
- 朝起きて、ぼーっとしている時間
- 読書に集中できない時間
- とにかく何もしていない時間
こういう時にメンタルは病んでいたと感じます。
ですが、ブログを書いていると、「絶対稼いでやる！」という思いが沸々とこみあげてくるので、ゴールに向かって努力することに没頭できるんです。
他のことなんて考えている暇なんてないですからね。
ブログは自己表現でき、お金もかからず、むしろお金を増やす最高の方法だと思います。
まとめ：ブログはうつ病対策になる
もしうつ病で悩んでいるもしくは周りにそのような人がいるなら、僕はブログを書くことをオススメします。
うつ病の体験談や快方に向かった方法などを共有するだけで多くの人を救えるかもしれませんよ。
自己表現の場としてブログを書くのは楽しいですから、ぜひ挑戦してみてください^^
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